想考警校体测达不到怎么办

需要提前做好体能训练。

体能锻炼法：力量训练方法、力量训练方法、柔韧训练方法、柔韧训练方法、平衡训练方法、体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

自我要求：一天跑个三公里 、一周几次不等！第二可以健身，鉴于刚开始练就在家做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑好了。第三可以骑自行车 ，最后就是100米 200米 400米冲刺跑。