急行跳远单招都测试什么

急行跳远单招的测试项目通常包括以下内容，具体以招生院校要求为准：

一、基础体能项目

立定跳远

考生需双脚站在起跳线外起跳，记录起跳线与落地时身体最近距离，每人测试2次取最好成绩。

两头起

平躺在地毯或地板上，双臂上举触碰脚背，两腿伸直还原至准备姿势，30秒内完成有效次数。

俯卧撑（女）/双臂屈伸（男）

- 女生：15秒内完成俯卧撑次数，需保持肩至脚踝直线，肘关节不超过90度。

- 男生：15秒内完成双臂屈伸次数，保持两腿并拢、肩至脚踝直线，肘关节活动范围≥90度。

前手翻

在技巧单跳板或地毯上完成前手翻，需包含推手、腾空和空中并腿动作，采用10分制评分（10-8.6分为优秀）。

二、自选项目

考生需根据自身特长选择一套动作（如跳绳、篮球、足球等），在技巧单跳板或地毯上完成。

三、其他可能项目（部分地区或院校）

短跑：

100米或200米，测试爆发力。

长跑：800米、1500米或3000米，考察耐力。

跳远：可能包含立定跳远和/或全力跳远。

铅球/标枪：测试上肢力量（男子5kg/女子4kg）。

注意事项

具体项目组合可能因院校或地区政策不同而有所调整，建议考生提前咨询目标院校的招生简章或体育部门。

自选项目需在规定的技巧单跳板或地毯上完成，且动作规范性是评分重点。

以上信息综合了多个来源，实际考试内容请以官方发布的最新文件为准。