根据建宁县的旅游资源，结合不同季节和兴趣需求，以下为推荐景点及活动建议：
一、自然与生态景观
金铙山 春季漫山红叶与夏季清凉气候交织，适合登山徒步。山间古道、溪流、茶园等景观丰富，可体验自然与人文的融合。
修竹荷苑
每年春季油菜花盛开时，形成金黄花海，与古色古香的建筑相映，适合摄影和休闲漫步。
闽江源生态旅游区
2-3月油菜花与桃李花竞放，湖光山色与鸟鸣溪流构成生态画卷，适合亲子游和户外野餐。
高峰村与古村落
春季可游览古朴村落，如水尾红军小镇、上坪古村等，感受红色文化与田园风光的结合。
二、红色文化遗址
中央苏区反“围剿”纪念园
全国首个主题纪念园，包含红军领导机关旧址、陈列馆及大型铜雕“红军颂”，适合学生及历史爱好者研学。
黄坊乡少共国际师红色研学基地
以第五次反“围剿”历史为依托，含战斗遗址复原区及拓展训练区，获多项市级教育基地称号。
三、避暑与休闲体验
高峰古道与雌雄双瀑
夏季凉爽，可徒步古道欣赏飞瀑，感受自然清凉。注意避开8月26日纪念园建设期间人流高峰。
建宁甘家隘风电场
新型网红打卡地，晨雾中风车旋转的景象如诗如画，适合摄影和观景台俯瞰。
四、其他推荐
莲海玉家： 荷花园与文化庭院结合，适合赏荷与体验传统建筑。 朝阳门、水尾红军小镇
季节提示：
春季（3-4月）：金铙山、修竹荷苑、水尾红军小镇景色最佳；
夏季（7-8月）：甘家隘风电场、高峰古道适合避暑；
秋季（9-11月）：中央苏区纪念园红叶景观突出；
冬季（12-2月）：可体验茶园采摘等农事活动。
