足球单招中的射门距离因项目不同而有所区分，具体如下：
一、男生项目
踢准项目 - 距离为 28米
，需在罚球区线中点画20米垂线，考生从起点运球绕过8根间距2米的标志杆后射门，球越过球门线停止计时，每人两次取最佳成绩。
综合测试项目
- 20米运球过竿射门： 在罚球区线中点画20米垂线，距罚球区2米处插置8根标志杆，考生需运球绕过标志杆后射门，球整体越过球门线停止计时，每人两次取最佳成绩。 二、女生项目 踢准项目
距离为 23米，测试方法与男生踢准项目相同，但满分分值可能低于男生项目。
三、其他注意事项
评分标准：通常采用百分制，不同项目占比不同（如技术能力3/6、战术能力2/6、心理素质1/6等）。
考试形式：可能包含5×25米折返跑、颠球、绕杆射门等基础项目，以及分组对抗或实战测试。
建议考生结合自身情况制定训练计划，重点提升踢准和射门技术的稳定性，同时注意比赛中的心理调节。
