教资面试田径口诀是什么

在教资面试中，田径项目的口诀可以帮助考生更好地记忆和描述技术动作。以下是一些常见的田径项目口诀：

耐久跑

站立式起跑：

“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。重心落前脚，脚贴线后沿。

摆臂技术：

前摆不漏肘，后摆不漏手。

途中跑技术：

上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。

中长跑：

动作与呼吸：途中呼吸很重要，要与动作配合好。两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。

弯道跑：

直道进弯道，身体左倾倒。右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。

跨栏跑

攻栏：

攻栏要迅猛，提腿膝放松。异侧臂前摆，上体要前倾。后腿蹬直前腿弓，异臂在前体前倾。栏顶提膝腿伸压，小腿顺势做鞭打。

腾空过栏及落地：

起跨腿要侧平拉，紧接快速向前跨。落地上体要正直，快速迈步不停下。

接力跑技术

上挑式：

身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。传接主动配合好，迅速挥棒向上挑。

下压式：

身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。

跨越式跳高

斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。

蹲距式跳远

助跑：助跑步点准，加速重心稳。助跑步固定，节奏要平稳。

踏跳：踏跳蹬伸快，而且踏的准。

腾空：踏跳脚离地，前上腾空起，空中成蹲距。

落地：踏跳腿前并，下落腿前伸。

侧向滑步推铅球

持球：五指握球空手心，锁骨窝处要放稳。

预备姿势：侧对投掷方向站，右脚站在圈后沿，左脚弯曲脚点地，左臂伸直向上举。

技术要领：预摆轻松要自然，回收重心移向前。滑步迅速不腾空，蹬转挺推拨似闪电。用力顺序要记牢，推球先从脚发力。

球出手后维持平衡：前腿弯曲降重心，后退用力向后伸。

投掷标枪

助跑：步点准确节奏好，臂腿配合要协调。

引枪：二步及时后引枪，重心平稳起伏小。三步要成交叉步，四步转肩髋顶牢。

最后用力：挺胸转肩臂鞭打，转身上步别忘掉。

这些口诀可以帮助考生快速理解和记忆田径项目的技术动作要领，从而在面试中表现出色。建议考生在备考过程中多练习，将口诀与实际动作相结合，以达到最佳效果。