教资技术动作要领是什么

关于体育教资面试动作要领，综合搜索结果整理如下：

一、田径类动作要领

50米快速跑

- 站立式起跑，"各就位"时两脚前后开立，前脚靠近起跑线；

- "预备"时两腿微弯，前脚屈肘于体前，上体前倾；

- 起跑后后蹬充分，大腿前摆，前脚掌着地，保持身体正直，双臂协调摆动。

400米耐久跑

- 同样采用站立式起跑，20-30米后转为匀速途中跑；

- 途中跑需动作轻快协调，步幅均匀，呼吸自然，合理分配体力。

立定跳远

- 两脚与肩同宽，上体前倾，两腿屈膝，两臂后举；

- 起跳时两臂前摆配合腿部蹬伸，腾空后展体伸髋，落地前屈膝缓冲。

蹲踞式跳远

- 助跑放松加速，起跳时两腿快速蹬伸配合摆臂，腾空后团身下蹲；

- 落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

二、球类动作要领

篮球双手胸前传球

- 双手持球于胸腹，肘部弯曲，身体前倾；

- 传球时后脚蹬地，两臂前伸，食指和中指拨球，球出手后手腕下翻。

篮球原地投篮

- 膝盖微屈，重心两脚之间，持球于胸前；

- 投篮时两臂伸直前上方，手腕内旋，食指拨球，身体随投篮动作伸展。

篮球单手肩上投篮

- 右手持球于肩前，左臂扶球，重心落在两脚掌；

- 投篮时下肢蹬地，右臂伸直抬肘，手腕前屈拨球，身体伸展。

三、体操类动作要领

侧腾越

- 两手撑箱背，提臀侧摆身体，右肩侧倒左手推，左臂顶撑髋展；

- 落地时右腿后举缓冲，左臂侧举维持平衡。

分腿腾越

- 分腿前摆带提腰，制动推手高飘，第二腾空避免过高；

- 强调提腰推手，身体重心前移。

四、其他注意事项

技术组成：

跑类动作包含起跑、加速跑、途中跑和终点跑四个阶段，需协调各阶段节奏；

教学重点：如短跑强调起跑反应与蹬摆协调，中长跑注重呼吸与节奏控制；

常见错误：如传球时手部触球过满、投篮时用力不均等，需通过规范动作纠正。

建议结合口诀记忆（如短跑"各就位、预备、鸣枪"）和图解练习，注意动作细节与呼吸配合，面试时保持节奏感与稳定性。