9岁记忆力差吃什么好

9岁孩子记忆差，可以多吃富含蛋白质、富含维生素、富含脂肪酸、富含矿物质的食物，也可以口服营养补充剂。

富含蛋白质的食物：

蛋白质是构成大脑细胞的基本元素之一，有助于提高儿童学习记忆的能力。建议平时多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类等。

富含维生素的食物：

维生素对大脑的正常运转和记忆功能至关重要。建议多食用蔬菜、水果、坚果等，其中维生素B族可促进神经系统的正常运转，维生素C有助于预防老年痴呆症等疾病。

富含脂肪酸的食物：

大脑中70%的成分是脂肪，因此富含脂肪酸的食物可以帮助提高大脑的认知和记忆能力。富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等，以及富含磷脂的食物，如蛋黄、坚果、大豆等，都对大脑有益。

富含矿物质的食物：

锌、铁、钙等矿物质对大脑功能也很重要。建议多食用动物肝脏、海鲜、全谷类、蔬菜、水果等富含这些矿物质的食物。

口服营养补充剂：

如果饮食中缺乏某些营养素，可以考虑口服营养补充剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素等。但在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

此外，保持规律作息和适当运动也有助于改善记忆力和整体健康状况。