可以通过吃以下食物或者药物提高记忆力：
一、食物
鸡蛋：
含有丰富的卵磷脂，对神经的传导有重要作用，在一定程度上可增强记忆力。
鲑鱼：
富含Omega-3脂肪酸，可以改善脑部血液循环，提高记忆力。
菠菜：
含有丰富的维生素K，能促进大脑健康并增强记忆能力。
杏仁：
富含镁元素，摄入足够量的镁可以使信息传递更顺畅，从而提升记忆力。
燕麦：
含有丰富的β-葡聚糖，能够促进脑部血管舒张，改善脑部供血不足的情况，进而起到健脑益智的作用。
大豆：
含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可提高记忆力。
牛奶：
富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
花生：
富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、提高记忆力、延缓衰老。
二、药物
对于提高记忆力，还可以选择一些药物，临床上常用的比如奥拉西坦、脑蛋白水解物片等，都可以促进中枢神经系统功能的恢复，改善大脑的血液循环，但需要在医生指导下使用。
注意事项
上述提及的食物均需适量食用，不可过多食用，以免导致消化不良或肥胖等问题。
建议定期进行记忆力评估，并注意均衡饮食以支持大脑健康。
