军训应该准备什么东西

军训需准备以下物品，涵盖防晒、防暑、药品、生活用品等核心需求：

一、防晒与防暑

防晒霜：

选择防水型，SPF50以上，重点涂抹手臂、脸部、耳朵、锁骨、后脖子和脚踝等易晒部位。

驱蚊用品：

花露水或风油精（夏季防蚊效果更佳）。

防暑药品：

藿香正气水、清凉油、十滴水等，预防中暑。

二、药品与急救

基础药品：

感冒药、头痛药、创可贴、碘伏棉球、医用棉签。

润喉与护嗓：

润喉片、西瓜霜（缓解嗓子干哑）。

三、饮食与饮水

水杯：

大容量水杯，建议带2-3瓶矿泉水，训练间隙及时补水。

营养补充：

红糖水、能量饮料（如红牛）缓解体力消耗。

四、生活用品

鞋袜：

合脚的球鞋、军鞋或旅游鞋，内穿吸汗背心，备3双袜子。

个人卫生：

毛巾、洗漱用品（牙刷、牙膏等），建议带防水型香皂。

防蚊装备：

驱蚊水、纱巾（夜间防蚊）。

五、其他必备

针线包：

应对衣物破损。

纸巾/湿巾：

日常擦汗、清洁。

注意事项：避免携带首饰、电子设备充电宝等违禁品；药品需妥善存放，防丢失。若出现身体不适，立即报告教官。