女孩军训要准备什么

女生军训需重点准备防晒、防暑、个人卫生及应急物品，具体清单如下：

一、防晒与防蚊虫

防晒霜：SPF30以上，每日补涂，重点涂抹手臂、脸部及颈部。

防蚊虫：花露水或风油精，睡前喷洒防蚊，夜间休息时涂抹止痒。

二、个人卫生用品

基础洗漱：洗面奶、牙刷、牙膏、毛巾、洗发水（建议免洗型）。

湿巾与卫生纸：湿纸巾多备，卫生纸自备，避免使用质量差的产品。

三、防暑与药品

防暑药：藿香正气水、十滴水，高温天气随身携带。

润喉片：训练时频繁喊口号易干喉，提前涂抹润喉片。

四、衣物与鞋袜

换洗衣物：至少2-3套睡衣裤，长袖短裤各备2件，透气吸汗运动鞋（建议大一号）。

袜子：多备纯棉吸汗袜，避免磨脚。

五、应急与护肤

晒后修复：晒后修复霜或美白面膜，及时舒缓肌肤。

创可贴：小伤口应急处理。

六、其他实用物品

水杯：500ml以上大容量水杯，可携带保温杯。

防暑喷雾：清凉解暑，训练间隙喷一喷。

注意事项：避免携带电子设备（如手机、相机）入伍，以防丢失或损坏。若军训时间较长，可准备少量洗漱用品（如免洗洗发水）。