学生处于身体快速发展的阶段，这一阶段不仅要注意学生的饮食搭配，还要注意学生的补脑方法，适当让学生放松心情，不要让学生出现学习压力过大的情况。
一、补脑汤的推荐：
鸡蛋汤：
富含蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、氨基酸等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，促进大脑发育，从而起到健脑益智的功效。
鱼汤：
含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，并且维持机体营养均衡。
排骨汤：
含有丰富的维生素、蛋白质、骨胶原等营养成分，可以促进身体的生长发育，还可以促进钙的吸收，有助于人体的骨骼发育，对大脑的发育有一定的好处。
海带豆腐汤：
海带富含碘、钙、多种氨基酸等，豆腐富含优质蛋白质、卵磷脂、钙等营养成分，有利于脑组织代谢，补充脑组织的能量。
鱼头豆腐汤：
鱼和豆腐富含优质蛋白、卵磷脂等，且脂肪、胆固醇的含量相对较低，可有利于补充脑组织的能量、调节脑细胞功能。
核桃花生双豆汤：
主要选用猪排骨、核桃、花生米、水发赤小豆、水发眉豆等，这些食物富含优质蛋白、卵磷脂、铁、锌以及多种维生素等，对提高大脑的记忆力和注意力有一些帮助。
百合红枣排骨汤：
主要是有百合、红枣、排骨等食材，经过长时间的熬煮制作而成，具有安神健脑的食疗作用，还有宁心安神的功效，经常喝对补脑有帮助。
猪骨生姜汤：
高中生学习比较紧张，经常用脑很容易会造成大脑疲劳，可以多喝些猪骨生姜汤，这种汤里面所含的营养物质都是人体必需的，同时也能够提高高中生的记忆力，达到补脑的效果。
莲子猪心汤：
莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
天麻鱼头汤：
鲢鱼头1个，天麻15克。
二、日常饮食建议：
日常生活中，还需要多参与户外运动，比如跑步、打篮球、踢足球等，可以辅助增强体质。
要避免盲目服用保健产品，目前，益智补脑类保健品鱼龙混杂，其实，保健品并不能代替饮食，也没有直接效果，不应盲从。
