技术学校柔道怎么测试

关于技术学校柔道测试的内容和标准，综合相关搜索结果分析如下：

一、测试内容构成

技术学校柔道测试通常包含 专项技术、 体能测试和 理论/礼仪考核三个主要部分，具体如下：

1. 专项技术测试

基础技能（20分）：包括前滚翻、后滚翻、前滚翻分腿、后滚翻分腿、后到地、侧到、前回旋倒地等。

攻击与寝技（20分）：大内刈、大腰、支钓入足、大外刈等攻击技巧，以及崩袈裟固、肩固等寝技（黄带阶段开始学习）。

实战能力（20分）：投技（如打入、投入）、寝技使用及战术组合展示。

2. 体能测试

耐力项目：800米跑（男/女）。

力量项目：卧推（81cm握距）、深蹲（标准动作）。

心肺功能：1000米划船测功仪测试。

3. 理论/礼仪考核

柔道知识：柔道历史、规则、技术原理等。

礼仪规范：站礼、跪礼、比赛规则理解。

二、测试标准与评分方式

技术评分：由考官根据动作规范性、完成质量打分，满分20分。

体能评分：800米跑按时间换算为分数（例如每公里0.5分），力量项目按公斤计分。

理论评分：通过书面考试，满分100分。

综合成绩：文化成绩（60%）×30% + 体育专项成绩（70%）。

三、注意事项

装备要求：

需穿着柔道服、护具，使用专业器材（如拉力滑轮组、测功仪）。

规则遵守：

体能测试需保持节奏，技术测试需在20秒内完成规定动作，违反规则将扣分。

安全保障：

测试前需充分热身，技术动作需在教练指导下完成，避免受伤。

四、测试流程示例

入场与礼仪：

穿戴装备，进行站礼、跪礼等礼仪考核。

技术环节：

依次完成基础技能、攻击技巧、实战演练。

体能测试：

800米跑+卧推/深蹲。

理论考试：

柔道知识问答。

成绩汇总：

综合文化与专项成绩，确定最终排名。

以上内容综合了柔道教学大纲、体育考试规范及竞赛要求，具体以学校实际教学计划为准。