211千卡是什么概念

211千卡（kcal）是一个能量单位，表示将1千克（1000克）水在1大气压下温度升高1摄氏度所需的热量。其具体换算关系如下：

基本定义

- 1千卡 = 1000卡路里（cal）

- 1千卡 = 4.184千焦（kJ）

- 1千卡 ≈ 4184焦耳（J）

应用场景

- 主要用于衡量食物中的能量含量，是营养学和健身领域常用的单位。

- 例如，100克米饭约含116千卡热量。

常见误区

- 千卡与质量单位（如斤、千克）不可直接换算，需结合物质的能量密度。

- 减脂建议参考700卡路里约减0.5斤脂肪的通用公式，但需结合个人代谢等因素调整。

示例说明

- 211千卡相当于约1.85斤米饭的热量（按100克米饭300千卡计算）。

综上，211千卡是能量计量的标准单位，常用于食品营养标签和热量计算。